52992☆ああ 2021/07/02 22:05 (iPhone ios14.6)
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296980/
先頭にhをつけて検索してみて下さい。
走り込みによる下半身の筋力低下についての論文です。
走り込みをすると下半身の筋力減少が起き、トップスピードの低下やフィジカル低下に繋がります。足が遅くてデュエルの弱い選手になってしまいます。
足腰が弱いが筋力面の事なら加重ランジなどが最適だと思いますし、スタミナが低いとの事ならヒートトレーニングなどで心肺機能強化とミトコンドリア強化をする方が最適だと思います。
