超Ｊ１総合掲示板 - 超サッカー掲示板

ああ

2026/05/07 16:45 iOS26.3.1

No.4940108

>>4940097

実は
>システム開発の仕事で残業が凄くて寝る時間が
>3,4時間が続いた
この時同僚で太った奴もいた

寝る時間を更に削ってラーメン屋でラーメン食べて帰って寝てたんだと
食べて直ぐに寝るからでは？

ああ

2026/05/07 16:43 iOS18.7

No.4940107

朝の冷凍ブルーベリーめっちゃおすすめです

ああ

2026/05/07 16:43 iOS18.7

No.4940106

>>4940104

炭水化物、脂質少なめだね
辛くない？

ああ

2026/05/07 16:41 iOS18.7

No.4940105

>>4940101

俺も外食朝マックとかでも1キロぐらい余裕で増える、本当に太りやすい

ああ

2026/05/07 16:41 iOS18.7

No.4940104

>>4940100

朝はギリシャヨーグルトとブルーベリーときな粉
昼はキノコとか納豆のパスタが多いです
夜は鶏肉メインか魚です

おやつはナッツかチーズ

ああ

2026/05/07 16:40 Android

No.4940103

海外の飴とかキャンディってどうしてあんなに甘いの
九州人でもびっくりの甘さ

ああ

2026/05/07 16:38 iOS18.7

No.4940102

食事は我慢せずに質を改善して無理のないウォーキングと筋トレが今のところベストかも

ああ

2026/05/07 16:38 iOS18.7

No.4940101

ゴールデンウィークで➕3kg

ああ

2026/05/07 16:38 iOS18.7

No.4940100

>>4940098

何食べてるの？

ああ

2026/05/07 16:37 iOS18.7

No.4940099

不健康なダイエットはちょっと怖い

ああ

2026/05/07 16:36 iOS26.2.0

No.4940098

>>4940096

今食事とウォーキングと軽い筋トレで順調に落ちてます。5月中にあと3キロ減が目標です。

ああ

2026/05/07 16:35 iOS18.7

No.4940097

>>4940096

俺寝ないと体重増える

ああ

2026/05/07 16:33 iOS26.3.1

No.4940096

>>4940085

食事制限無し、運動無しで痩せたことがある

システム開発の仕事で残業が凄くて寝る時間が3,4時間が続いた
食事は3食バッチリ取っていたけど体重はかなり落ちた
別に残業しなくても寝る時間を減らして立ってウロウロしてるだけで痩せられると思う
自己責任でお試しあれ

ああ

2026/05/07 16:33 iPad

No.4940095

目標設定変えないとただちに

ああ

2026/05/07 16:28 iOS18.7

No.4940094

>>4940090

足前後に広げるやつ？あれキツいよね
10キロのダンベル出昔やってた