ああ 2025/12/17 20:10 iOS18.6.2 No.4707723 🔴𝙒𝙀𝙇𝘾𝙊𝙈𝙀 𝘼𝙎𝘾 𝙃𝙊𝙆𝙆𝘼𝙄𝘿𝙊 ⚫️ この度、2026シーズンより #FCBASARAHYOGO から #丸岡満 選手の加入が決定いたしましたので、お知らせいたします。 丸岡って地域リーグなんだ
ああ 2025/12/17 19:54 iOS18.6.2 No.4707711 >>4707679 筋トレをしなさい。 改善します。 筋トレは肩こりの根本改善に効果的で、「治る」可能性は十分にあります。肩周りや背中の筋肉（僧帽筋など）を鍛えることで、姿勢が改善し、血行が促進され、筋肉の柔軟性も高まるため、血行不良や筋肉の緊張を防ぎ、慢性的な肩こりの予防と緩和が期待できます。毎日でなく週2〜3回、5〜10分程度から、呼吸を止めずに正しいフォームで続けることが大切です。
