ああ 2026/03/03 18:32 iOS18.7 No.4841215 >>4841210 日常的な活動量にもよるけど、今の食事だと摂取カロリーが足りてない気がする。あとタンパク質は分けて摂るといいよ
ああ 2026/03/03 18:30 iOS18.7.1 No.4841213 >>4841208 250人もいたら全員管理するのなんて無理 そりゃそういう道を外れる奴も出てくるよ つかそんだけいて5人で済むとも思えん