ああ 2026/04/18 16:08 Chrome No.4903127 >>4902900 最初GLP-1系の薬で初期ブースト そばを毎日食う 間食・酒禁止 週に一、二度2時間程度の運動 これで俺は1年で20キロ以上痩せた
青黒 2026/04/18 16:07 Android No.4903121 >>4903083 安いという観点ならチョコが1番じゃね? 白米100gで150kcal、板チョコだと530kcalくらいだし