運動から入るより、食事管理からしましょう！
運動しても食べたらマイナスです！
炭水化物を減らして、オートミールや高タンパクな食事に置き換えてみるといいですよ！（おかずの食べ過ぎや脂の取りすぎは注意！）

お酒は毎日飲んでもいいですが、おつまみはナッツ類で！

筋トレは全身ではなく、大きな筋肉を適度に使うのがいいです！体重を落とすのなら１週間に一回2時間ほどスポーツをするか、ジムで汗を流すのが良いです！

私はこれを半年続けてますが、まだ結果出てません！

酒飲んでもOK。間食止めて糖質抑えたら良いよ。

超ダイエット板になってて草

新潟戦行けなくなりそうです。
私の分までトリニータの応援、そして新太の応援よろしくお願いします。

>>483782
俺は毎日30分エアロバイクを漕いでいます
お互い頑張りましょう

>>483782
毎日酒飲んでない？

もしそうならその習慣をやめよう！

なんだガセ情報、ライバルチームにキーマンやる訳ないだろう、それより新潟戦前に好調アラタの恩返しゴール期待してます。

おはようございます😄

GO！TRINITA！

>>483787
カッコ良すぎるのでそのままでいいです！