236681☆マッスルリーダー 2019/02/07 19:14 (iPhone ios12.1.2)
男性
筋肉をつけるには、筋トレも大事ですが、食事ももちろん大事です。今日は、少しだけ筋肉をつけるための食事を紹介します。
まず、野菜ではブロッコリーが非常に効果的です。ブロッコリーは緑の野菜ですが、炭水化物なんです。そして、肉では赤身の肉です。赤身の肉は脂肪を燃焼させる効果があります。もちろんタンパク質豊富です。
筋肉を落とさずに脂肪を燃やす。これが食のテーマではないでしょうか。
長々失礼しました。ジュビロキャンプ中ということで、食事について話させてもらいました。
まず、野菜ではブロッコリーが非常に効果的です。ブロッコリーは緑の野菜ですが、炭水化物なんです。そして、肉では赤身の肉です。赤身の肉は脂肪を燃焼させる効果があります。もちろんタンパク質豊富です。
筋肉を落とさずに脂肪を燃やす。これが食のテーマではないでしょうか。
長々失礼しました。ジュビロキャンプ中ということで、食事について話させてもらいました。
