292007☆ああ 2017/07/06 23:31 (iPhone ios10.3.2)
男性
みなさんこれから暑い季節です。
応援する前は250〜500ml、応援中は500〜1000mlの水分を摂りましょう。
応援前はポカリやアクエリアスなどアイソトニック系(安静時の体液と同じ濃度)の飲み物を、応援中はH2Oやポカリスエットイオンウォーターなどハイポトニック系(安静時の体液より薄い)飲み物を摂りましょう。
応援後やハーフタイム時のエネルギー補給としてウイダーなどを摂りましょう。ゼリー以外で応援後や応援の合間に適している飲料として100%オレンジジュースがあります。オレンジジュースは果糖とクエン酸が含まれており、これらの成分が疲労回復を早めす。
応援する前は250〜500ml、応援中は500〜1000mlの水分を摂りましょう。
応援前はポカリやアクエリアスなどアイソトニック系(安静時の体液と同じ濃度)の飲み物を、応援中はH2Oやポカリスエットイオンウォーターなどハイポトニック系(安静時の体液より薄い)飲み物を摂りましょう。
応援後やハーフタイム時のエネルギー補給としてウイダーなどを摂りましょう。ゼリー以外で応援後や応援の合間に適している飲料として100%オレンジジュースがあります。オレンジジュースは果糖とクエン酸が含まれており、これらの成分が疲労回復を早めす。
