33998☆オレンジは暖色系 2017/05/10 20:02 (SO-01J)
男性 アラセブ歳
1試合10km位走ると思うので、しっかり食べてスタミナつけてください。
グリコキャラメルなら1粒300m、10kmで33粒。
グリコーゲンを多く含む食品なら、貝とかレバーなど。
マラソン前のカーボローディング、炭水化物。
素人の安直な考えなので、当てになりません。
頑張れ レノファ 3日後はすぐ来ます。{emj_ip_0498}{emj_ip_0498}{emj_ip_0498}
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