215832☆まつ 2019/01/19 20:42 (iPhone ios12.1.2)
一般的な知識として、平坦な道での散歩やジョギングより坂を登るトレーニングは負荷が高く効果的になります。
散歩をする場合、階段や坂道を登るだけで負荷は数倍になるとか。
日頃、エレベーターより階段を使うなど、選手でなくても健康のためになることですので覚えておくといいですね。
散歩をする場合、階段や坂道を登るだけで負荷は数倍になるとか。
日頃、エレベーターより階段を使うなど、選手でなくても健康のためになることですので覚えておくといいですね。
