よっしゃぁぁぁぁ(￣Д￣)ﾉ





ティースプーンとやらか分からないが！



とりあえず家にあるスプーンで二杯くらい入れてシェイカーで牛乳と混ぜて飲んだ^_^


トレーニングまで一時間