夜に飲まない方が良いもの。
・コーラ＝太る
・コーヒー、紅茶、濃いお茶＝眠れなくなる

夜に飲んだ方が良いもの。
・ヤクルトなどの乳酸菌＝寝ている間に腸を活性化してくれる。
・１００％果汁ジュース、野菜ジュース＝ビタミン吸収して体に良い。

プロテインは、本人の自由！