1036557☆ああ 2026/01/25 15:02 (iOS18.6.2)

心肺機能鍛えるトレーニングサンフレにも教えに来てくれないかな
このレベルだとBPM180〜190、サッカーのフルスプリントに近い強度で数十分耐えるノウハウ持ってそう