ああ 2026/01/25 15:02 iOS18.6.2 No.1036557 心肺機能鍛えるトレーニングサンフレにも教えに来てくれないかな このレベルだとBPM180〜190、サッカーのフルスプリントに近い強度で数十分耐えるノウハウ持ってそう