>>1118892
「寝る子は育つ」は事実。

だけど、重要なのは睡眠の長さじゃない、入眠直後の睡眠の質でその人持ってる成長ホルモンの量が違ってくる。
質の低い睡眠なら、両親からの遺伝も十分活用できない。

「じゅうぶん暗くしてから寝る」とかでも睡眠の質は高まる。

成長期じゃなくても、成長ホルモンが多いと疲労回復には直結する。