ああ 2026/09/07 22:46 iOS18.7.8 No.1154784 >>1154778 3ヶ月で治った所でセンターバックやれるところまでパワー戻すのはそこから更に1月、1月半かかると観た方が良い 膝っぽいし下半身のトレーニングもままならなくて筋肉相当落ちる