わたしも突然の肩こり、肩甲骨付近の痛み、首の痛み、頭痛に悩まされてます。ストレスが原因と病院では言われましたが、ストレスはとくにありません。
おそらく寝た体勢でスマホを数時間いじって首とか肩に負荷がかかっているのが原因だと思います。