903039☆ああ 2025/06/20 00:18 (Android)

>>903037 特別早いとかではなくペース通り

ACL 術後のサッカー復帰までの流れ
術後 パフォーマンス
3 ヶ月 リフティング、ラダー、サイドステップ、
基本練習、ショートパス（5m、ダイレクト禁止）
4 ヶ月 アジリティー、ミドルパス（ペナペナ間）
5 ヶ月 ロングパス、シュート許可
筋力良好であればノンコンタクトプレイ許可
8 ヶ月 徐々にスポーツ復帰
9 ヶ月 復帰