ああ
No.1097076
練習後30分〜1時間以内に食事をとる事で筋分解を防ぐ効果もあり、トレーニング後に食事をとる事が推奨されている。
練習後30分〜1時間以内に食事をとる事で筋分解を防ぐ効果もあり、トレーニング後に食事をとる事が推奨されている。
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