ああ
No.1315510
ヘルニアは自然治癒します。
自分も1年ちょっと前は杖をついてなんとかゆっくり進めるくらいの状態できつかったですが今では社会人リーグでプレー出来るまで回復しました。手術はしていません。鍼と痛みが少し落ちついている時に出来る範囲で動かすことから始めて、自重トレ、ウエイトトレーニングと強度を少しずつ高めて行きました。絶対良くなると信じて頑張りましょう。そしてまたアルビの応援しにビッグスワン行きましょう！