ああ 2023/01/09 17:15 iOS16.2 No.1093551 靭帯は筋肉と違って鍛えることが困難なのよ。ただ靭帯の損傷を予防するようなトレーニングはできる。ただ1日2日では無理。 練習メニューは咲花アドバイザーの意見が反映されてるのかな?