細身ではないので参考になるかは分かりませんが、私はユニクロではXLを買うことが多いです。
ユニフォームはMサイズでも着れますが、毎年頼むのはLサイズですね。鹿嶋は寒いので下に着込めるように。

普段SからMサイズなら、Sサイズで良いと思います