438153☆ああ 2019/03/23 06:27 (iPhone ios12.1.4)

まず体幹って具体的にどこを指してるかわからんし
世間でいう体幹トレは腹筋背筋周りのトレーニングだと思うが、胴体を固めて安定性を得るのはいいけど柔軟性と俊敏性、末端の筋肉の出力を上げるトレーニングが必要

キャンプ動画でレオがバーベル持ってクイックリフトやってたけど、そういうのの方が重要だと思う