523693☆ああ 2019/10/15 16:27 (SO-01J)
15:37
全く医学には詳しくないですが、要は輪ゴムと一緒かと。
伸ばす距離（瞬間的な負荷）
伸ばす回数（継続的な負荷）
どちらもその輪ゴムが耐えれる強度を超えたら切れる。
対策としては
①負荷に耐えれるように輪ゴムを太くする（≒筋肉量）
②よく伸びるよう、ゴムの性質を見直す（≒柔軟性）
③古いゴムを新しく変える（≒疲労回復）
①②はフィジカルコーチの仕事
③は完全にセラピストの仕事かと。
伸ばす距離（瞬間的な負荷）
伸ばす回数（継続的な負荷）
どちらもその輪ゴムが耐えれる強度を超えたら切れる。
対策としては
①負荷に耐えれるように輪ゴムを太くする（≒筋肉量）
②よく伸びるよう、ゴムの性質を見直す（≒柔軟性）
③古いゴムを新しく変える（≒疲労回復）
①②はフィジカルコーチの仕事
③は完全にセラピストの仕事かと。
