コメントNo.523738 - 超鹿島アントラーズ掲示板 - 超サッカー掲示板

ああ

2019/10/15 19:25 SO-01J

No.523738

去年サッカーで年間3回ハムストリング肉離れを繰り返しましたが、今年はまだ1回もしてません。

ちなみに練習頻度や公式戦の数は一緒です。

やったことは
①筋膜ローラーでのストレッチ
②ダッシュやスクワットなどの過負荷トレーニング頻度の調整
③トレーニング後のリカバリ用栄養補給

プロですのでやってるとは思いますが、クラブだけでなく選手個人の日頃のケアも大事です。