せるじさん
もしかしてそれ何とかスリッパみたいな踵が浮くやつですか？

残念ながら完全に全てリンクしています。
ヒラメと腓腹を鍛え過ぎて
アキレス腱をいじめましたね。
しかも速筋トレーニングばかり、
足首で大事なのは前脛骨筋等の脛の筋肉です。

毎日爪先上げをやりましょう。
それで基本的にOKです。
技術もボディバランスも向上しますよ。