せるじさん
これは実際に体験してみるのが一番理解し易い話なのですが、
激しいコンタクトで筋肉自体に打撃を受けて痛み等が残ったまま、
そのまま走り続けると僅かに損傷し切れかけている筋膜や筋繊維を、
何度も繰り返し収縮させる訳です。

すると古い輪ゴムの様に筋繊維は徐々に切れ、
筋膜も一部破れてしまうのは当然です。
日常生活中や就寝時も誰しも大抵の筋肉は大なり小なり収縮しているので、
切れてしまえば離れている為元通りに治らないし、
時間を掛けて瘢痕組織という硬い非筋組織で隙間を埋めるだけです。