自分は178 cm,64 kgでLサイズを着用してます。Tシャツ＋トレーナーの上から着る分には問題ありませんが、冬場にもっと着込みたい場合はＯが良いかと思います。自分の場合、春〜秋のTシャツ1枚の上に着るにはＯだと大きく感じるため、Lにしてます。ご参考まで。
あー新ユニが早く着たい！！