今季は降格チーム無しのため来季は、

J1 18→20チーム
J2 22チーム
J3 14＋α（JFLからの昇格により変動）チーム

まずはこれをおぼえておこうね。

そして2022シーズンはJ1を再び18チームに戻すため、

J1 2チーム降格
J2 2チーム昇格＆4チーム降格
J3 2チーム昇格

となります。
昇格プレーオフを開催するかしないかは未定。開催したとしても枠は変わりません。