ACL、スカパーなんですね！危ないところでした。書き込みありがとうございます…。

ttps://soccer.skyperfectv.co.jp/static/acl
スカパー！で日テレＧ＋のチャンネル契約が必要。
スカパー！サッカーセットでのご視聴はできません。

今年はスカパーで見れるんですか？？

日テレジータス独占解放？

フロサポが失礼します。Ｊリーグチケットプレゼントで、ゼロックスのSB指定席南側(セレッソ側)が２枚当たりました。どなたか、フロンターレ側のチケットをお持ちで、交換してくださる方いらっしゃいますか？こちらはQR発券です。

スカパー契約しました。
ACL楽しみですね！!

そーせんきょ　たのむ

関口再契約したっぽい？
ソースはツイッター。

今日デジッチですね！
無理して面白いことしなくてもいいと思うけど、
チームの雰囲気が見れるのは楽しみです！

今日のデジッチは、福満選手と山村選手がカメラ担当みたいですね！

なんか、今までになかったセレッソの一面が見れそうですごい楽しみですね！

超セレッソ大阪掲示板２
ttp://i.z-z.jp/?178CEREZO

こっちの板がすいてますよー。
トレーニング議論は移動をお願いしまーす。

初めましてで悪いけど
その話題にうんざりしてる人もいてるから盛り返すのやめてください

初めまして。
北浦さんと同じフィジオセラピストです。

10RMという運動負荷の原則があります。
1セット目、10回で限界になる負荷量
2セット目、9回で限界になる負荷量
3セット目、8回で…
…
…
10セット目、1回で限界になる負荷量

10RMが効率的に筋へ負荷を与える運動です。
単純に回数でなく個人設定になるもので、PTの知識では極々一般的な教科書に出てくる内容です。
また、求心性ではなく遠心性または等尺性(筋が伸びながら負荷が掛かる、もしくは止まりながら負荷が掛かる)
が質的な筋肥大を効率的に挙げるといいます。
ただし、スポーツ選手のような高度な質が必要な場合、実際の運動場面での負荷が1番パフォーマンスを挙げるという文献もあります。

理論からいえば、杉本選手もC.ロナウド選手も非効率的ですね。
しかし見解は１つではないのであくまで1PTが指導するなら。という話です。
玉田選手プロデュースのストレッチ店やテレビで取り上げられる◯◯のストレッチ等も同様やと思います。
IDストレッチを薦める派もあれば、パフォーマンスを下げるという文献もあります。

ヨニッチを振り切ってゴールしてたヤン
サイドから仕掛けまくってた高木
期待してます！

Jリーグの2018選手名鑑にリカが載っていません…ギリギリ移籍の斉藤学は載っています…なぜ？単なるミスなら早く直して…

フォーメーションの仕方がわかりませんでした。すいません{emj_ip_0022}{emj_ip_0697}{emj_ip_0697}