ああ 2026/01/17 08:43 iOS18.7 No.1129095 練習時間が短いと不安になるかも知れませんが必ずしも成果が出ないわけではなく、「集中力の維持」「疲労軽減」という点で非常に高い効果をもたらすことが研究で明らかになっています。具体的には、短時間で集中して取り組むことで、脳や筋肉への過度な負担を避け、怪我がしないかえって上達や体力向上が速くなる「密度の高い練習」が可能になります。
