長々と書いている人いるけど結局何をやればいいか謎。1時間の筋トレなんて無駄。
皆さん、痩せる為には走るだけでいいんです。ゆっくりと最低30分。人それぞれだけど30分過ぎてから脂肪が燃焼されるから。水分、塩分、アミノ酸等、糖分が燃焼してからようやく脂肪。それを過ぎたら筋肉。
食べたって走ればいいんだよ〜