23：05の方が謎
ビール飲んで　ラーメン食って　お菓子食って
30分走ればチャラになるかどうかやってみなw
テキトーだな。
30分走ってもだった200カロリー程度しか消化されないわ　
だから食事制限と有酸素と筋トレだって言ってんじゃん