121202☆ああ 2024/07/08 19:38 (iOS17.5.1)

>>121198
加減速や方向転換、急停止、急加速をしないマラソンのような種目なら遅筋化がプラスになるが
上記のスプリントを繰り返すサッカーにおいては走れない身体になるだけ
スタミナつけるならハイインテンシティ・インターバルでミトコンドリアの強化
大腿直筋、外側広筋、内側広筋、大臀筋、中臀筋のウエイトによるグリコーゲン増加
この辺が基本
遅筋化させて走れない身体作るのは平成中期まで