32295☆ミギー 2018/12/29 09:41 (Chrome)

一般論で言うと、持久力は、40歳でも落ちませんが
瞬発力は、２０代が頂点だと言われてます。

後半ばてるのは、明らかに体力不足。
シーズン始まるまでに鍛えてほいい。

練習後　２０ｋｍ走2日　休み１０ｋｍ走　休み　２０ｋｍ走２日
（１日目　ＬＳＤ　２日目　ペース走）
俺はもう少し距離長かったけどｗｗｗ
繰り返しで持久力アップ
レインボーハイランド周辺で走ると効果ＵＰ

俊輔もワールドカップ以降試合後10ｋｍ走って言ってる。