＞ハードな練習より栄養管理された食事の方が何倍もパフォーマンスUPに貢献する
野菜をたくさん食べた方が良いとかの間違った認識

練習は必要ないとか、野菜を食べるな、と言うことではないのは分かるけど、
ハードな練習って、どんな練習？
何倍もパフォーマンスUPって、何がどう変わるの？
野菜をたくさんって、いったいどれぐらい？

ハードな、何倍も、たくさん、と曖昧な表現ばかりで、どうもピンとこないんだけど・・・
興味が有るので具体例があれば知りたい