52221☆ああ 2021/06/17 19:38 (iPhone ios14.6)

毎日練習は逆効果ですね。練習中は水飲むなってくらい逆効果です。
最近の研究では高強度長休息が効果高いって結論付けてるのが多いです。
ピリオダイゼーションなんかその典型ですよね。