52224☆ああ 2021/06/17 20:10 (iPhone ios14.6)

19:52
水分は必須ですよ。水分だけではなくナトリウムや糖質（単糖類）やEAAなども一緒に摂取する事が好ましいですね。
だから最初からそう書いてますがねw