76654☆ああ■  2022/12/26 10:34 (iOS16.1.1)

>>76653
走り込みが所謂長距離ランを指してるなら絶対やめた方が良い
長距離ランはスタミナ、フィジカル、トップスピード全てを低下させるガラパゴストレーニング
スタミナ向上ならHIITだったり、食生活を変えてケトにした方が良い
あの長友もケトしてからスタミナ向上を体感して、シーズン中はケト用の食事にしてるほど