靭帯自体は鍛えられるパーツじゃないから、体の使い方を工夫するしかないのが大変なんだよな。
側副の方は一般人でも時々痛めるくらいだけど、十字靭帯は手術では引っ張って結んだりする都合二度目はできないこともあるし、完璧に前と同じには治らない。
少しでも良くなって欲しい。