肉離れはケアやって防げるもんじゃないよ。
捻挫とかならある程度抑えることはできるけど。
一瞬の衝撃でなるものだし、鍛えられるパーツじゃない。
強いて言えばそういう衝撃を避けるしかないけどプロサッカー選手でそれは厳しい。
生まれついての体質も影響するけど。