ああ
No.208834
Jリーグの公式サイトの説明では

満12 - 21歳の間で、少なくとも3シーズン以上、自クラブに登録している選手(12歳の誕生日を含むシーズン - 21歳の誕生日を含むシーズンを対象)。
期間は必ずしも連続していなくても良い。
国籍、プロ・アマ、年齢などで区分けしない。

とある。
満19、20、21歳でOKでは?
数えなら20歳になる年の19歳の時の加入はダメだけど、満年齢ならいけると思うよ。

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