390708☆ああ■ 2024/07/04 22:15 (iOS17.5.1)
ここで飲み物について質問や熱中症対策について色々話が出ている中で一つだけ言っておくと、持っていくお茶の種類は麦茶等のカフェインゼロのやつが一番はオススメです。
最近は670mlや2Lのペットボトルも出ていますが、そこは個人によって違うと思うので自分が普段どれくらい飲むのか？を把握してると思うので量についてはお任せします。
麦茶にはミネラルも豊富に含まれているので汗をかいたとしても脱水症状になりにくいのが特徴です。
逆にNGなのは緑茶です。
緑茶に含まれているカフェインには利尿作用があり、それによって体外に出てしまい脱水症状を引き起こしやすくなります。
また、この時期は特に暑いので麦茶とかも直ぐに冷めたりするので、併せて凍った麦茶も一緒に持っておけば首を冷やしたり腕を冷やしたりと体温を少しでも下げることが出来るのでこれまたおすすむです。
長々と書いて申し訳ありませんが一応大事なことなので伝えさせてもらいました。
長文失礼しました。
最近は670mlや2Lのペットボトルも出ていますが、そこは個人によって違うと思うので自分が普段どれくらい飲むのか？を把握してると思うので量についてはお任せします。
麦茶にはミネラルも豊富に含まれているので汗をかいたとしても脱水症状になりにくいのが特徴です。
逆にNGなのは緑茶です。
緑茶に含まれているカフェインには利尿作用があり、それによって体外に出てしまい脱水症状を引き起こしやすくなります。
また、この時期は特に暑いので麦茶とかも直ぐに冷めたりするので、併せて凍った麦茶も一緒に持っておけば首を冷やしたり腕を冷やしたりと体温を少しでも下げることが出来るのでこれまたおすすむです。
長々と書いて申し訳ありませんが一応大事なことなので伝えさせてもらいました。
長文失礼しました。
