ああ 2026/01/27 13:20 Android No.570457 レニーは動画で軽めメニューだったけど 考えてみれば欧州は12月初旬にはオフシーズン入りなんだな なので普通に考えるとトレーニングしてないブランクは6週間くらい フィジカル含めトップコンディションに持っていくには、ここから1カ月くらいかかるんじゃないかな