山根永遠のインスタを見る限り、痛いだろうけど重く受け止める必要はなさそう。

>>589371
激しい運動すると再発のリスクあるよ
保存療法なら肩を固定して組織が回復するまで走ったり飛んだりボール使った練習はできない
組織が回復したら徐々に肩動かして可動域のリハビリ
試合復帰までは2〜3ヶ月はかかると思う
(経験者談)