休みすぎとか言ってる人考えが古すぎ。
プロサッカーチームは普段なら1日1時間半だけってゆーチームもあるくらいです。
現代の考えは量よりいかに短い時間で質を高くやるかが重要なんです。
やり過ぎは間違いなく怪我の原因です。