男性
>>729891
失望によるストレスの原因は自分の中での期待感が大きすぎたからの結果です。
男女関係でも、デートや旅行などで大きな期待を妄想すて、それが実現出来なかった場合は極限のストレスに陥る人がいます。
この対処方法は、物事や人間関係に期待を持たない(持ちすぎない)ことです。
マリノスは優勝するはずだ、とか優勝しなければならない的な思考に陥っていなかったですか?勝手に期待感を持とうが持つまいが、結果は同じなのです。期待感を持ちすぎて失望するより、結果を軽く受け止めたほうが前に進めますよ。
これからは必要以上に期待しないことです。ただし、期待しないからマリノス愛が低いとかではありませんので、、、。
メンタルのコントロールは、風邪をひかないように注意するのと同じように、心の持ち方を少し変えるだけでストレス緩和になります。
精一杯応援するけど、過度な期待はしない!