私は陸上で中長距離（トラック）やってましたが、体脂肪10％切りが目安と指導を受けていました。
無駄に筋肉をつけると重くなるので、BMIも管理するよう言われてました。

サッカーは体幹も重要だから、筋量を増やしつつ体脂肪を減らせって事？