ああ
No.201735
膝や腰に多大な負担がかかるので、
膝や腰にバクダンを抱えている人は、
チャントのテンポに合わせて、
膝の屈伸とか、背伸び(爪先立ち)とか、
で充分なんじゃないかな？
それでもキツイ人は、
ムリにしなくてもゼンゼン問題無いと思います。
膝や腰に多大な負担がかかるので、
膝や腰にバクダンを抱えている人は、
チャントのテンポに合わせて、
膝の屈伸とか、背伸び(爪先立ち)とか、
で充分なんじゃないかな？
それでもキツイ人は、
ムリにしなくてもゼンゼン問題無いと思います。