ああ 2022/01/23 18:10 Safari No.622829 ピリオダイゼーショントレは1部練習が当たり前。その代わりダラダラやらずに強度高い「オールアウト」というトレーニングを90分こなす。 これが欧州では当たり前に行われているトレーニング方法。2部連やるのは時代遅れ。
