サッカーは試合の間隔が短いので、中々自分でとはいかないかも知れません

カズは普段は、あまり家族と食事は取らないとか

貴史にそれが出来るが
それがストレスになってもいけません

出てきたもので何をどれくらい食べればいいかは自ら計算出来る必要あるかも

ある格闘家は、カロリー計算をしながら外食もして、付き合いもこなし、1週間に1日は好きなものを食べる日をもうけてるとか
それは6日間、キッチリ管理した食事をしてれば1日くらいでは変わらないし、ちょっと無茶したなと思ったら、自分でトレーニングの負荷を変えたりで調整してるみたいです

宇佐美の体つき見ると筋量が少ないかなとも思いますが、それは人それぞれ

ベストの体脂肪率も

宇佐美的には当たり負けしない体づくりに体重増加を目指して筋量アップを目指してましたが、昨年開幕前の大怪我

小さいメッシが当たりに弱い印象はない
体幹の強化の方が大事なのかも

やらないといけない事は山ほどありますが、どれをやればいいかは、それぞれ

色々試すしかないですね

でも、自分次第